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RICETTE DETOX VELOCI: 10 PIATTI PRONTI IN MENO DI 10 MINUTI PER TORNARE IN FORMA

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I cibi depurativi in 10 ricette detox davvero velocissime: pronte in pochissimi minuti, per sentirsi leggeri e in forma. Fatica? Zero!

La cucina velocissima incontra il segreto delle ricette light: con l’aiuto degli alimenti ad alto valore depurativo, ecco 10 ricette detox pronte in meno di 10 minuti. Non ci credete? Provate… ah sì: sono anche buonissime!

Farro fantasia
Fate bollire il farro e preparatelo in insalata con finocchi crudi, germogli di soia e mirtilli. Condite con succo di pompelmo mixato a un goccio d’olio.

Vellutata depurante
Con finocchi, spinaci e uvetta: la ricetta QUI http://www.cambiocuoco.it/ricette_/ricetta-detox-veloce-crema-finocchio-facile/

Riso nero croccante
Unite il riso venere (quello nero) bollito al dente a carciofi crudi tagliati a listarelle e condite con olio e scaglie di parmigiano, sale e pepe.

Crema di broccoli e rucola
Fate cuocere i broccoli con un soffritto leggero in padella e aggiungete acqua finché non diventano morbidi. Frullate con la rucola e servite ben caldo.

Finto strudel detox
Rallegrate la solita mela cotta: spolverate di cannella, aggiungete uvetta e biscotti integrali sbriciolati in modo grossolano.

Finocchi gustosi
Fate appassire i finocchi in una padella con molta cipolla e un cucchiaio di olio, bagnate con vino bianco e acqua. Aggiungete pepe e chiodi di garofano.

Ortiche detox
Fate soffriggere la cipolla, aggiungete bietole, lattuga, cicoria e qualche foglia di ortica ben tagliata e fate stufare. Condite con succo di limone, olio e erba cipollina.

Pollo al kiwi
Tagliate il petto di pollo ai ferri a cubetti grossi e servitelo con maionese, kiwi e pinoli.

Zuppa selvaggia
Fate bollire il misto di erbe da cuocere (si trova al supermercato) insieme alle foglie di ortica e ai finocchi. Scolate bene, frullate e servite con granella di noci.

Barbabietole allegre
Condite le barbabietole lesse affettate con olio, aceto di mele e un goccio di limone. Per un tocco in più, spolverate con tanto finocchietto!

E se sentirvi depurati e leggeri non vi basta, provate qualche abbuffata di cibi dimagranti…

Immagini: iStockphoto

Venerdì 01 Aprile 2016 16:10

PERDI 2 TAGLIE CON LA DIETA DRENANTE

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Bere tanta acqua durante la giornata è importantissimo per il benessere del nostro organismo.

Per acqua non si intende quella che beviamo ma anche quella che assumiamo a tavola tramite gli alimenti come ortaggi, frutta, frullati, insalate, centrifugati e zuppe.

COLAZIONE

Ogni mattina bere 1 bicchiere d’acqua con un cucchiaino di succo d’acero, serve a sciogliere i ristagni, poi scegliete tra

• 3 fette biscottate con 2 cucchiaini di marmellata, yogurt bianco 125 ml, una tazza di the verde
• 4 fette biscottate con miele (2 cucchiaini), yogurt bianco (125ml) 1 tazza di the verde
• 3 biscotti integrali, 1 ciotola frutta fresca, 1 tazza caffè d’orzo

SPUNTINO META’ MATTINATA

scegliete tra

• 2 prugne
• 1 ciotola di ciliege
• 1 pesca
• 2 albicocche

bevete infine un bicchiere d’acqua che oltre a depurare serve a placare la fame

PRANZO

Scegliete tra

• insalata di riso, orzo o farro con le verdure, insalata di carote
• pasta al pomodoro 80 gr, verdure grigliate da condire con un filo d’olio d’oliva

durante il pranzo è consigliabile bere almeno 2 bicchieri d’acqua

MERENDA

Per merenda si intende uno spuntino che vi permette di non farvi arrivare alla cena con una gran fame, bere due bicchieri di acqua e scegliere tra

• gelato alla frutta (2 palline)
• anguria 1 fetta
• centrifugato composto da 1 mela e 2 carote

CENA

Scegliete tra questi menu proteici abbinando 2 bicchieri di acqua o 1 bicchiere di birra.

• carpaccio di salmone 150 gr, verdure grigliate, pane nero 1 fetta
• 120 gr di bresaola, minestrone di legumi
• verdure grigliate e frittata con 2 uova

Domenica 19 Gennaio 2014 11:03